人体生理机能活动能力变化规律？

(1)【◆题库问题◆】：[问答题] 人体生理机能活动能力变化规律？

【◆参考答案◆】：
体育课的开始阶段，人体要克服从安静至运动的惰性，这种惰性包括了物理、生理两个方面。物理惰性是指身体特别是肌肉需要预热，被人们称为热身运动；生理惰性是改善人体内部的新陈代谢水平，逐步地提高机体内部的能量供应，适应运动负荷的逐步提高。运动过程中，人体的机能活动能力的变化是逐步进入工作状态的，由逐步上升，达到一定的高度。课将结束时，为使学生由运动状态向安静状态过渡，有必要放松肌肉、消除局部疲劳、降低运动负荷的强度，使学生达到一定程度的恢复。

(2)【◆题库问题◆】：[单选] 长跑对人的心肺功能要求比较高，长跑时呼吸可达（）左右。
A．32次/分
B．34次/分
C．36次/分
D．38次/分

【◆参考答案◆】：C

(3)【◆题库问题◆】：[单选] 运动处方中，锻炼者选择运动种类的必备条件是（）
A．经过医学检查已许可
B．进行运动的环境，就近有场所
C．有同伴
D．有指导者

【◆参考答案◆】：A

(4)【◆题库问题◆】：[单选] 运动后有微汗，轻松愉快、感觉良好、睡眠和食欲良好说明运动量（）。
A．过小
B．C．过大
C．B．适中
D．过高

【◆参考答案◆】：B

(5)【◆题库问题◆】：[单选] 《普通高中体育与健康课程标准》规定除田径外（）为必修内容。
A．球类
B．武术
C．健康教育
D．水上项目

【◆参考答案◆】：C

(6)【◆题库问题◆】：[名词解释] （跳远的）起跳距离

【◆参考答案◆】：
身体腾起瞬间起跳板前沿与身体重心之间的水平距离。

(7)【◆题库问题◆】：[单选] 下列属于无氧耐力运动项目的是（）
A．骑单车
B．快走
C．200米游泳竞赛
D．登山

【◆参考答案◆】：C

(8)【◆题库问题◆】：[单选] 体育作为一种健身养生、（）的手段是最好的，并且可以伴随终身。
A．延年益寿
B．增长知识
C．形体锻炼

【◆参考答案◆】：A

(9)【◆题库问题◆】：[单选] 足球比赛常用阵形中的（）的主要特点是中、后场的防守更加巩固，攻防更为灵活、机动，二、三线插上进攻和快速反击更为锐利。
A．"四三三"阵形
B．"四四二"阵形
C．"三五二"阵形
D．"四五一"阵形

【◆参考答案◆】：B

(10)【◆题库问题◆】：[单选] 血液中（）数与血红蛋白量低于正常值，称为贫血。
A．白细胞
B．红细胞
C．血小板
D．血清

【◆参考答案◆】：B