慢性失眠症的治疗包括（）【多选题】

慢性失眠症的治疗包括（）

A. 强调定时作息、规律生活

B. 睡前避免兴奋和紧张的脑力及体力活动

C. 心理治疗的放松治疗可减轻对睡眠的焦虑

D. 避免饮用浓茶、咖啡等易引起兴奋的物质

E. 合理使用镇静安眠药物