影响睡眠的因素及解决的办法有哪些?

参考影响睡眠的因素：① 睡前玩的时间长，过度疲劳、多度兴奋，或受到惊吓，心情恐惧，情绪焦虑等，情绪及心情不能很好控制下来。② 饮食不当。③ 睡姿不对，呼吸不畅。④ 没有及时更换尿布。⑤ 卧室环境不好。⑥ 婴儿患病。⑦ 日常生活发生变化如换保姆等。影响睡眠解决办法：给婴儿创造一个更好的睡眠环境。① 有一个舒适，安静的房间，温度适宜18-25℃，灯光暗，窗帘颜色暗些，保持室内通风，空气清新。② 有一个舒适的木板床。③ 睡前洗脸、洗脚、洗澡，并换上宽松柔软的棉睡衣。④ 晚饭吃的不要过饱，睡前排便一次。⑤